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Aktiv sein mit Stoma

Schwimmen trotz Stomabeutel? Sicher! 

Schwimmen macht nicht nur Freude, es ist auch ein Weg, um sich fit zu halten. Schwimmen ist eine tolle und schonende Aktivität, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Allerdings: Für viele Menschen mit Stoma kann Schwimmen eine große mentale Herausforderung sein. Die Angst vor Stomaleckagen und den Blicken und Reaktionen anderer Menschen sind häufig die größten Sorgen. Lassen Sie sich von diesen Gedanken nicht vom Sprung ins Wasser abhalten! Sie sind meist unbegründet. 

Auf dieser Seite

Empfehlungen

Schwimmen mit Stoma? Genießen Sie es!

Die meisten Ihrer Bedenken können wir zerstreuen: Unsere Stomabeutel sind wasserdicht. Es ist kein Problem, sich kopfüber ins Nass zu stürzen, wenn Ihnen danach ist. Sei es im Meer, im See oder Fluss, einem Schwimmbad oder Pool – genießen Sie das Wasser, wo immer Sie möchten.

Die folgenden Tipps von anderen Stomaträger*innen werden Ihnen hoffentlich das Selbstvertrauen geben, einen weiteren Schritt zurück ins „normale Leben“ zu machen.

  • Gehen Sie es Schritt für Schritt an und überfordern Sie sich nicht.
  • Fangen Sie mit den Füßen an. Strecken Sie einfach die Zehen ins Wasser, während Sie am Beckenrand sitzen oder am Strand in der Brandung stehen.
  • Bereiten Sie sich gut vor: mental und auch, was Ihre Ausstattung betrifft (lesen Sie dazu unsere Empfehlungen weiter unten).
  • Eine „Kostümprobe“ oder ein „Trockenlauf“ (im wahrsten Sinne des Wortes) bei Ihnen zu Hause kann Ihnen mehr Sicherheit geben. 
  • Es wird empfohlen, vor dem Baden keine Mahlzeiten mehr zu sich zu nehmen, damit Ihr Magen und Ihr Darm zu dieser Zeit nicht aktiv sein müssen (betrifft Stomaträger*innen mit einem Kolostoma und Ileostoma). Aber natürlich kennen Sie Ihr Stoma am besten und wissen, wann es üblicherweise mit der Ausscheidung beginnt.  
Ein älterer Mann steht an einer Leiter im Schwimmbad

Tipps und Tricks

Welchen Stomabeutel wähle ich zum Schwimmen?

Eine junge Frau meditiert auf einem Stand-up-Paddleboard

Gehen Sie einfach mit Ihrem gewohnten Beutel schwimmen, vor allem, wenn Sie ein einteiliges Versorgungssystem verwenden. Zu viele Wechsel der Versorgungssysteme können zu Hautirritationen führen. Einteilige Beutel sind unauffällig und unter der Badekleidung fast nicht zu erkennen. Wenn Sie ein zweiteiliges System verwenden, können Sie einen kleineren Beutel anlegen. Wenn Sie normalerweise einen entleerbaren Beutel mit Auslass nutzen, können Sie für den Sprung ins Nass auf einen geschlossenen Beutel umsteigen. Es liegt ganz bei Ihnen!

Unsere Stomabeutel sind wasserdicht. Und auch der Klebstoff unserer Basisplatten und Hautprotektoren der ein- und zweiteiligen Systeme behalten im Wasser ihre Haftfähigkeit. Denken Sie daran, den Filter vor dem Schwimmen abzukleben. In der Verpackung Ihrer Stomabeutel finden Sie Schutzsticker in der entsprechenden Größe. 

Auch wenn man sie im Alltag nicht wahrnimmt: Es gibt viele Menschen, die ein Stoma tragen. Einige von Ihnen haben hier ihre persönlichen Empfehlungen, gegeben: 

  • Leeren Sie Ihren Beutel, bevor Sie in Wasser gehen. 
  • Wechseln Sie nicht unmittelbar vor dem Schwimmen Ihre Stomaversorgung. Planen Sie hierbei etwas mehr Vorlauf ein, damit der Hautschutz des Beutels auch seine vollständigen Hafteigenschaften entfalten kann.
  • Wenn Sie sich unsicher fühlen, gehen Sie Schritt für Schritt vor: Beginnen Sie mit kürzeren Schwimmeinheiten und erhöhen Sie die Zeit allmählich. 
  • Einige Stomaträger*innen berichten, dass sie problemlos mehrere Stunden im Wasser waren. Aber das ist bei jedem anders und Sie müssen herausfinden, was für Sie funktioniert. 
  • Generell ist es nicht nötig, die Versorgung nach dem Schwimmen zu wechseln. Kontrollieren Sie nur sicherheitshalber, ob alles dicht geblieben ist.  
  • Manche Menschen mit Stoma schwören auf Fixierstreifen oder Hautschutzringe. Das alles können Sie verwenden. Notwendig ist es nicht. Andere Stomaträger*innen geben an, dass sie einfach wasserfestes medizinisches Klebeband auf die Ränder ihrer Basis- oder Hautschutzplatte und des Beutels kleben. Auch das ist eine Option. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Ihre Haut nicht durch die Fixierung gereizt wird.  
  • Grundsätzlich ist alles möglich, was Ihnen hilft, Ihre Bedenken zu überwinden und Sicherheit zu gewinnen. 
  • Wenn Sie möchten, tupfen Sie die Stelle rund um Ihr Stoma trocken, wenn Sie aus dem Wasser kommen. Sie können ein eigenes Handtuch nur für den Beutel mitnehmen, wenn Sie möchten. Weitere Optionen: Trocknen Sie die Stelle rund um das Stoma mit einem Föhn (auf niedrigster Stufe oder mit der Kühlfunktion), bevor Sie sich anziehen. Oder Sie lassen es einfach ganz von selbst trocknen.
Frau im Schwimmbad mit Schwimmbrille auf der Stirn

Ihre Wahl

Was ziehe ich an? Die richtige Badebekleidung

Illustration von verschiedenen Personen in Badeanzügen

Ein Stoma ist etwas sehr Persönliches. Ob Sie es beim Baden zeigen oder lieber kaschieren möchten, ist ganz allein Ihre Entscheidung. Wenn Sie das Stoma lieber unter der Bekleidung verschwinden lassen möchten, bedeutet das nicht, dass Sie sich dafür schämen. Es bedeutet lediglich, dass Sie an dieser Stelle Ihre Privatsphäre schützen möchten. Wenn Sie Ihr Stoma in der Öffentlichkeit zeigen möchten, ist das genauso gut und richtig. 

Die Wahl der Bademode kann sehr viel dazu beitragen, dass Sie sich sicher und wohl beim Schwimmen fühlen. Spezielle Badebekleidung für Stomaträger*innen benötigen Sie nicht. Prüfen Sie einfach, wie gut der Badeanzug, der Bikini oder die Badehose ihr Stoma verbirgt, wenn Ihnen das wichtig ist. 

Was auch eine Rolle spielt, ist der Sitz der Versorgung: die Bekleidung sollte Ihr Stoma fest am Körper halten, sodass Sie jederzeit das sichere Gefühl haben, dass alles „an seinem Platz“ bleibt.

Empfehlungen für Ihr perfektes Schwimmvergnügen

  • Probieren Sie verschiedene Outfits. Vielleicht macht es für Sie einen Unterschied, ob Sie zum Pool oder an den Strand gehen. 
  • Wählen Sie bevorzugt Badebekleidung mit Muster.  
  • Bedruckte Bademode kaschiert die Umrisse Ihres Stomabeutels besser als unifarbene. 
  • Auch Bademode mit Rüschen kann gut vom Stoma ablenken.
  • Wenn Sie zweiteilige Bademode bevorzugen, können Sie eine Badeshorts mit hoher Taille in Kombination mit einem Bikinioberteil wählen.
  • Bei Männern verdecken hoch taillierte Badehosen das Stoma. 
  • Kennen Sie Bademode mit Body-Shaping-Effekt? Hier sorgt ein enger Einsatz über dem Bauch dafür, dass Ihr Beutel eng am Körper anliegt. Es gibt formende Badeanzüge und Bikinis, Badeshirts, Rashguards oder sogenannte Trisuits – einteilige Badeanzüge, die ursprünglich für Triathleten gedacht sind. 
  • Sie können verschiedene „Schichten“ kombinieren und engere oder sogar stützende Unterwäsche unter Ihren Badeshorts oder Badehosen tragen.  
  • Eine weitere Möglichkeit, das Stoma zu kaschieren, sind Tücher, deren Stoff schnell wieder trocknet.
  • Wenn Sie Bedenken haben, machen Sie zu Hause einen Test: Machen Sie Ihr Badeoutfit unter der Dusche nass und schauen Sie vor dem Spiegel, ob sich Ihr Stomabeutel darunter abzeichnet. Wenn Sie sich selbst betrachten, werden Sie feststellen, dass Ihr Beutel für andere Personen nicht sichtbar sein wird. 
Frau am Strand, lachend in rotem Bikini mit weißen Punkten

Praktische Ratschläge

Wie schütze ich den Filter meines Stomabeutels? 

Damit der Filter funktionstüchtig bleibt, sollten Sie ihn vor dem Baden, Duschen oder Schwimmen mit einem Schutzaufkleber abdecken. Diese Sticker sind in der Verpackung Ihrer Stomabeutel enthalten. Die Anwendung ist recht einfach, variiert jedoch leicht je nach dem von Ihnen verwendeten Beutel. Denken Sie daran, den Filterschutzaufkleber nach dem Baden, Duschen oder Schwimmen wieder zu entfernen.

Beutel mit zentralem Filter am oberen Rand

Beutel mit zentralem Filter am oberen Rand 

  • Nehmen Sie die Schutzsticker aus der Verpackung Ihrer Stomabeutel. 
  • Lösen Sie einen der Filterschutzaufkleber vom Trägerpapier.
  • Platzieren Sie den Aufkleber so, dass der gesamte Filter geschützt ist. Achten Sie darauf, dass die Gasabzugsöffnung des Filters vollständig abgedeckt ist (siehe Abbildungen).

Diese Handhabung gilt für Softima® Kolostomie (Mini/Midi), Softima® Roll'up, Softima® Active (Kolostomie/Roll'up), Softima® 3S (Kolostomie/Roll'up/High Flow) und Softima® Key (Kolostomie/ Roll'up) 

Stomabeutel mit Sichtfenster

Stomabeutel mit Sichtfenster 

  • Nehmen Sie die Schutzsticker aus der Verpackung Ihrer Stomabeutel. 
  • Lösen Sie einen der Filterschutzaufkleber vom Trägerpapier.
  • Heben Sie die Abdeckung des Sichtfensters an. 
  • Bringen Sie den Aufkleber so an, dass die gesamte Fläche des Filters bedeckt ist (siehe Abbildungen). 

Diese Handhabung gilt für alle Stomabeutel mit Sichtfenster.  

 

Stomabeutel mit Eckfilter am oberen Rand

Stomabeutel mit Eckfilter am oberen Rand

  • Lösen Sie einen der Filterschutzaufkleber vom Trägerpapier. Diese finden Sie in der Verpackung Ihres Stomabeutels.
  • Falten Sie den Aufkleber und platzieren Sie ihn auf beiden Seiten des Beutels, sodass er den Filter und die Gasabzugsöffnung des Filters abdeckt (siehe Abbildungen). 
  • Wählen Sie für Softima® Key Maxi Drainagebeutel und Softima® High Flow, die Ecke mit der Filteröffnung (rechte Seite, wenn Sie auf den Beutel schauen, der an Ihrem Bauch befestigt ist). 

Dies gilt für Softima® Kolostomie - plan (Maxi) und konvexe Beutel, Softima® High Flow und Softima® Key Maxi High Flow.

Weitere Informationen
Jedes Stoma ist einzigartig. Genau wie Sie!